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文章概要：我锻炼以器械为主，只用5-10 分钟的有氧运动来热身。我不是大块头，教练不建议我天天健身，我的肌肉承受不了那么大的强度，所以我每周只往健身2-3 次。
热门标签: 健身 运动 有氧运动 做起男士健身的好榜样 让你有个好身材 我锻炼以器械为主，只用5-10 分钟的有氧运动来热身。我不是大块头，教练不建议我天天健身，我的肌肉承受不了那么大的强度，所以我每周只往健身2-3 次。 我只在健身房运动，今年是第7年。每周2-3 次，每次一小时。我完全不是为了身材好。就是想教练能帮我约束自己往运动，我是强迫自己。 运动相当于我的“课余活动”。不出差时我一天到晚对着电脑。忙的时候中午花20 分钟吃饭， 吃完马上又工作。坦白讲，我往运动，我就希看我只要没有大肚子就行了。 做起男士健身的好榜样 让你有个好身材 我公司有课间操，为了避免过劳死。天天上午十点和下午三点各有一次，每次15 分钟。时间到了整个公司里就会响起课间操的音乐，你可以随着音乐愿意干嘛就干嘛，有人乱比划、有人踢毽子。大部分都是年纪比较大一点的人会往做，我从来不往，不是害羞，我是真的没时间。