表情暴力害人害己 该笑就笑防内伤

看着他笑得像机关枪一样，你是不是也瞬间觉得快乐起来了呢？白领们成天坐在安静舒适的空调办公间里，相隔一米不到交流都用QQ，渐渐得面部表情变得木讷，仿佛失去了灵魂。而有些工作则要求每天都用微笑示人，即使遇到不快也不能显露。每年因此幻上抑郁症的白领数量更是不断增加，这样下去可真不是件好事，有时候别太勉强自己，该笑就笑吧！

解读表情暴力

表情暴力，是指大城市公交车和写字楼里的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然，“拧巴”的五官搭配对于周围的同事及伙伴而言，可能正在构成一种暴力侵犯。相反，如果不论心境如何都处处以微笑示人，那么久而久之也一定会憋出内伤。所以凡事不用太勉强自己，该笑时就笑吧。

简单十招缓和表情暴力

一、种花拾草。

二、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事。

三、每星期与喜欢的人谈话最少一小时。

四、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。

五、每天为自己做件开心事，并真正享受过程。

六、每天最少开怀大笑一次。

七、常常运动，每星期三次，每次半小时。

八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。

九、每天为身边人做点好事。

十、每分钟都想“这一分钟我是快乐的”。