2013-09-13 14:23 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[摘要]请问健身前的热身运动和健身后的缓和运动都有哪些啊？跑步机上慢跑，撑撑当天需要锻炼的部位、肌肉、关节；有些人干脆开始从非常轻的重量开始做起，也能起到热身效果。
请问健身前的热身运动和健身后的缓和运动都有哪些啊？
【答】：跑步机上慢跑，撑撑当天需要锻炼的部位、肌肉、关节；有些人干脆开始从非常轻的重量开始做起，也能起到热身效果。放松道理其实也差不多。
