健身
时代不同了，“魔鬼身材”已经不再是女人的专利，男士们也在为健美身材和充沛精力纷纷去健身，导致“吃饭不如流汗”之说。所不同的是，女人们的标准很简单，而男人的体形究竟何种最佳呢？恐怕还得因人而异。
虽然以阿诺德·施瓦辛格为代表的“大块硬汉”已经不那么走红，但壮硕的肌肉还是最男性化的标志；
迪卡普里奥之类的温婉小生虽然没有那么强的力度，却也身手敏捷，充满活力。
每个人都有不同的天赋，也有不同的工作、生活空间，因此对身材的要求也不尽相同，不妨让我们先来看看人们对男士理想身材的看法吧。
李宾(男)，老师，30岁：男人的身材得根据自身的先天条件去改善，主要得看着顺眼。我觉得太多的大块肌肉有暴力感，只适合少数行业，一般人还是追求匀称就好。肩膀、大腿、小腿、腹部是几个关键部位，肌肉要结实。这跟平时的穿着有关，如果是白领或从商从政，总穿正装，没必要练大块，如果常穿紧身衣，练块可能会增加魅力。
杜军(男)，职员，37岁：我的观点是“壮而不彪，小而不弱”，中等身材好。我不喜欢类似立体块壮结构的一身肌肉，还是看着正常些好，但也别太瘦弱，让人看了就想欺负。身体的先天条件决定了很多东西，但可以练习到充满活力，这也是现代很多男子缺乏的，精力充沛，四肢比例协调，举止磊落，就不怕无人倾目了。
林莉(女)，广告公司副经理，27岁：眼中的情人是自己的互补，我认为人们喜欢与自己身材互补的另一半。比如我身高1.74米，体重140斤，在接触男友时，对身材魁梧的男士就毫无兴趣，偏爱瘦一点的。我先生身高1.80米，体重120多斤，他对窈窕女士也没什么感觉。
刘辛(女)，贸易公司销售部，24岁：我向往的生活是平和、舒畅的，因此，不能接受一身“腱子肉”的男士张扬的感觉，刻意修炼某块肌肉，也算是男人的“矫情”吧。我认为男人追求的是健康、匀称，这同样需要不懈地锻炼，不能总吃青春的“老本”。当然，男人一定要有肌肉，偶尔穿上紧身背心，时隐时现的肌肉线条充满力量，如果再加上一脸灿烂笑容，哇，晕倒……
kate(女)，，22岁：男士的体型，我喜欢周润发那样的，肩膀宽宽，个子高高，穿什么衣服都有款有型，不欣赏太发达的肌肉，也不觉得美。
fanny(女)，广告公司职员，29岁：你想呀，虚胖臃肿的男人怎么也不如身材健美的男人来的潇洒，我就喜欢肌肉发达的男子，可以给你安全感。另外，我很看重男人穿什么样的鞋，质地上乘的鞋子是“型”和“款”的基础，要不有一句“男人从脚看到头，风流往上流”呢。
teany(女)，设计师，27岁：匀称的身材，协调的比例，适当的肌肉应该是女人心中最佳男士身型的典范，也许是因为过于强壮的男士容易让人想起“头脑简单，四肢发达”来。当然不能一概而论，施瓦辛格那样的身体会让女人切切实实体会什么是安全感，也同样可爱，最重要的还是他的头脑和气质。
吴叶(女)，律师，32岁：依我的眼光，男人应该是高大、魁梧、肌肉发达，拥有“v”字体形，这样的男人能给女人稳重、安全感，最有魅力、风度。“豆芽菜”体形的男人给人单薄、没有力度的印象，拥有“v”字型体形的男人是我追求的。
肖眉(女)，经商，29岁：喜欢高个子，感觉精明，肌肉型而非浮胖型的男人。重要的是有长长的腿，走起路来健步如飞，感觉很潇洒，似乎人生任何烦恼忧郁都不在话下了。
lisa(女)，领班，27岁：最讨厌武大郎那种形象，我理想的男人要像军人那样腰板笔直，但不要太鹤立鸡群。不要瘦骨嶙峋，要像健美运动员那样，游泳运动员的体形是最棒的，肩宽、腿长，透着健康、力量、机警，帅气十足。由此可见，如果练不成浑身“大块”，也不必烦恼，清晰匀称的健康体型惹人喜爱也人人可求。究竟如何依照自身条件练好身材呢？
另有，大块的几点不好之处(仅供一笑)：
1.不好买衣服。
2.后背痒痒自己没法挠。
3.现实生活中给别人一种压迫感。
4.若为参加比赛而经常改变体重对身体不好。
5.“打的”坐在司机副座上感觉很挤。
好，选择你中意的练法，追寻你中意的体形吧，不要总认为一些有氧训练是女性的专利，况且，还可以增强你的柔韧性呢。