健身
“暴力健身”目标减肥
芳龄25岁的张婧，就是“暴力健身”的热衷者。她在重庆市杨家坪地下商城经营着自己的服饰店，因为“哈韩”，她选择了跆拳道。
“练习跆拳道只是为了减肥！”说起结缘跆拳道，道馆内一脸严肃的张婧，又恢复了年轻哈韩女的本色。她说，21岁大专毕业后，就和朋友合伙开起了服饰店，过着逍遥慵懒的生活，一年内体重急剧上增。为求减肥，好动的张婧在朋友推荐下，来到了杨家坪步行街中心的中正圈点艺体学校一跆拳道会馆。
“动作漂亮，喊声震天，道馆内全是同龄年轻人，气氛很感染人！”时隔两年，张婧依然清晰记得自己第一次走进道馆时的感受。此后，她每周都要定期两次到跆拳道馆，反复挥拳、劈腿，“挥汗如雨”地进行“暴力健身”。如今，她不仅成功瘦身，还在本月获得喜讯：她在一个月前参加九龙坡区体育局跆拳道协会组织的晋级考试中，成功晋升蓝带。
磨砺意志宣泄压力
“跆拳道会馆开办两年来，唱主角的竟然是一大群年龄在16至28岁的妙龄女，一度让我和男教练们始料未及。”张婧所在的中正圈点艺体学校王校长介绍，许多女孩子以此作为减肥健身的手段，同时把跆拳道看成是磨砺意志、振奋精神、宣泄压力的途径。
“跆拳道讲究礼仪廉耻、忍耐克己和百折不屈，目的在于健体防身。”在平安保险公司干营销工作的跆拳道学员王小姐直言，职场压力大，没有坚强的意志和强健的身体，很难顶住各方面的压力。而练习跆拳道让她的意志和体质得到了增强。
另一位练习跆拳道一年的大学生代晓蓉则称，很喜欢挥汗如雨、大声呐喊的氛围，可以宣泄自己的压力和情绪，将不如意抛于脑后，振奋精神从头再来。“这样酣畅淋漓的效果和运动快感只有在‘暴力健身’中才能感受到。”
女子恋上“暴力健身”
九龙坡跆拳道协会提供的一份报名表，可说明女子“暴力健身”的风靡程度：160人报名跆拳道晋级考试(业余)，就有126人为女子，接近八成。
除了跆拳道，有氧拳击操、空手道等运动，也在众多体艺馆和健身房开展起来，成为年轻女子健身的新宠。在某有氧拳击操馆对32名女学员进行的一次问卷调查中，20余人承认，因为社会竞争的加剧和生活节奏的加快，自己不得不变得更强和独立。所以，选择手脚并用的跆拳道、拳击操等健身方式来锻炼自己，也就不足为奇了。
重庆市体育科学研究所副研究员李文建介绍，对于女性而言，相对一般的运动，“暴力健身”的减肥效果更明显，强劲有力的挥拳摆腿和呐喊，既能帮助健身者快速减掉全身腰、腹、大腿、手臂、肩背等各处多余的脂肪，又对促进心血管健康有所帮助，还可适当缓解和释放身心压力，比较适合现代人。
同时，李文建提醒，进行“暴力健身”，必须在专业教练的指导下量力而行，因人因时来制定健身进程，切不可疲劳操练、强行上量。