夏季运动益处多 饮食须科学

吉林省公安边防总队医院内科主任介绍说，夏季人们运动时体内新陈代谢旺盛，相对散发的热量也增多，只要身体所散发的能量多于摄取的能量，就能够达到减肥的效果。

但专家同时指出，进行夏季运动应注意两大事项。首先，夏季锻炼要避免阳光直射；在运动时要注意饮水，做到“多次少饮”，以免因出汗多、盐分丧失量大，导致钠代谢失调。