健身后吃苹果橘子补充身体水分

吃水果能为运动提供大量能量，因为它们消化缓慢，能提供持久的能量。

美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究还发现，血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系。