夏季健身加点盐减点量

为了让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下4点。

加点盐。去健身房前，在随身携带的水壶里加一小勺盐，能有效防止因流汗过多引起的脱水。

减点量。少做跑步、动感单车等高强度有氧运动，多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。