精气神不足5个原因及恢复方法

原因一：压力来临时ナЩ盍σ蛩兀何麭与C不足恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。

原因二：精神不济ナЩ盍σ蛩兀何麰摄取不足恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。

原因三：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感ナЩ盍σ蛩兀阂蛭?碧钠堆?纯觯?赡芑崛媚阌猩鲜龅闹⒆捶⑸恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。原因四：恼人的失眠恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。

原因五：上班族无元气ナЩ盍σ蛩兀貉劬λ嵬础⒌缒苑?渖撕Α⑸硖寤?芗跬?恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶，将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。