肌酸的作用 肌酸怎么吃 教你认识肌酸

了解，人体运动过程中（有氧与无氧）的供给能量的方式，有氧运动能减肥吗，有氧运动减肥原理是什么?

如果你是刚刚开始健身健美训练，没有必要吃肌酸。因为只有进行大运动量训练，肌酸的特殊功效才会显示出来。初练者只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补剂也会进步很快。反过来说，如果训练水平有限，吃什么也没用。