既想减肥又不想少吃，那就放心吃以下食物，他们既能满足你的美食欲望，而且还能帮助瘦身，吃极不胖。
早餐
奶酪。
1. 蛋清
每天使用蛋清对减肥很有帮助，因为蛋清中的氨基酸有助于发达肌肉组织，从而提高身体新陈代谢机能。吃蛋清时加一点奶酪，不但增添风味。而且更有利于减肥。
2. 燕麦
