在健身房中，如果能避免下面10种健身锻炼的错误，就能把运动伤害降到最低。在健身运动中难免会有错误的健身方式存在，下面来看看日常见的健身误区。
1、过于要强，无法正确估计自己的能力：
最容易受伤的方法就是举过大的重量。要增加肌肉力量，安全的方法是循序渐进。
2、不注重摄入水分：
不要感觉到渴了再喝水，运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。
