在冬季这个特殊的季节里,要达到强身健体的目的,好家庭健身专家提醒广大市民需要注意以下“四适”。
时间合适:
冬季健身在14:00~19:00之间比较理想,这时室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,锻炼起来比较容易进入运动状态。