步骤：
1，站立，左手伸出，右手绕过左手上方，双手合掌，手背向外侧。
2，屈左腿，抬起右脚，由右膝绕至脚踝。
3，尽量保持身体的稳定。
4，吸气，还原，交换来做。
功效：
平衡身心，纤细手腕和脚踝，防治肌肉疲劳和手脚麻痹。
注意：
体态较胖，尤其是肩宽背厚的人来说这个姿势很难，要持之以恒，才能有所体会。
