1、多喝乌龙茶。
茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用，还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是乌龙茶。
2、玉米须代茶饮。
以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝，不仅对过度肥胖者有效，对一些高血压患者也有效果。
3、多喝绿豆海带汁。
取绿豆、海带各100克，每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。
4、多喝瓜菜汤。
