健身计划在于执行

健身计划健身计划在于执行，我身高1.78，体重125斤，本来我这身材在高中还挺受欢迎的，没想到大学的女生都喜欢壮的了，没办法只能练练身体了。从大一开始练，直到现在的大二。

刚开始健身的时候我很惰，计划常常执行的不好，我记得我那时制定的一个计划：周一、周四练腿和臀部肌肉，周二、周五练胸和背部肌肉，周三、周六练肩和腹部肌肉，周日休息。饮食上一天三餐。结果练了3个月没什么长进，体重也没什么变化，没超过130斤。

后来一次偶然的机会，认识了里面的一个学长，才知道这么练时间花了，但没有效果，这样练并不适合我，问题出在练的多，吃的少。建议我用一周三练的计划，并推荐让我看看健身补剂网，所以从那以后我一直用这里的健身计划进行锻炼。在饮食上也从以前的一天三餐改为现在的一天5~6餐，练后也开始补充健身补剂（增肌粉）。

自从认识这学长之后，我们几乎是一起进行训练，让我感触最深的就是健身搭档的重要性，不仅可以互相交流探讨，而且对于一些大重量的训练就可以互相帮助完成了，要知道只有大重量才能大肌肉的。

健身计划在于执行，正式的规律的执行训练也就半年的时间吧，从原来的125斤增长到现在145斤，现在训练的重点不再是增长肌肉了，而开始注重线条的塑造，争取大学毕业出来变型男！