哑铃健身前需要检查器材和设备

哑铃健身锻炼前，必须要检查哑铃（尤其是组合式调节哑铃）和单、双杠等器械的完好与牢固程度，并要熟悉器械的结构和使用方法，不要抓起哑铃就推，拿起哑铃就举，以防因器械失灵和散落等原因造成伤害事故。

比如，有时在组合哑铃螺丝松动、脱落或螺栓未拧紧的情况下还照常练习，很容易砸伤自己，或是砸伤别人。