健身后能喝酒吗 或喝酒后可以健身吗

而酒精会减少生长激素的分泌，减少最高达到70%。此外，当有酒精在身体中时，促使肝脏产生一种物质，这种物质有害于睪丸激素(Testosterone)。睪丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的激素。

健身后能喝酒吗？或喝酒后可以健身吗？酒精会抑制糖新生作用(Gluconeogenesis)，使得能量能来源减少。而糖新生作用是将非葡萄糖类转成葡萄糖类的反应过程。酒精藉由「醇去氢酶(Alcohol Dehydrogenase)」氧化，提高了NADH的产生，最终会减少辅助酵素(Coenzyme)分泌，而辅助酵素是产生ATP不可缺少的元素。因此，ATP的流失，导致能量的不足并且耐力的流失。

酒精的使用压缩代谢及耐力

强健的体魄和良好的体能是冠军的标志。然而，无论你可以冲可以冲的多快、跑多少圈，饮用酒精会压缩你的代谢及耐力。

酒精的使用影响你的体重

酒精对于运动员来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量， 不会被转化成肝醣(Glycogen)，身体视为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪酸(Fatty Acid)，因此这不是运动中好的能量来源。

酒精的使用抑制营养的吸收

健身后能喝酒吗？或喝酒后可以健身吗？酒精不仅缺乏蛋白质、矿物质及维他命，而且也抑制许多营养素的吸收及使用，像是硫胺素(维他命B1)、B12、叶酸及锌。 推荐健身期间能否喝酒，酒精对健身的影响。