阿里康网
健身
快速搜索

哑铃健身高级 顶峰收缩法则

2015年07月07日

比如,在练习哑铃单臂弯举时,当哑铃弯举到临近最高位置(避免健身锁定)时,停留在肌肉收缩的位置保持一段时间,对肌肉刺激达到极致。

哑铃健身高级 顶峰收缩法则

相关阅读