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完美脊柱的瑜伽经典六式

2015年07月07日

双膝跪地,两腿略微分开,双手叉腰。吸气,缓慢将脊柱向后弯曲,收缩臀部的肌肉。呼气的同时,把手掌放在脚掌上,颈部向后放松。

完美脊柱的瑜伽经典六式


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