所有针对腹部的练习都是某一种卷腹动作。就反向卷腹来说，你可以在水平的凳子上做，在倾斜的凳子上做，也可以身体悬挂在一根横杠上来做。但是所有这些动作，从运动生理学的角度来说一起靠拢，脊柱在整个动作中向前弯曲。今天我们选择了两个腹肌的经典动作，分别针对上腹和下腹！
