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手部健美操

2015年07月01日

1. 两手五指并拢,手臂前伸,用力做手指屈伸动作,先握后伸,重复12~ 15次。

2. 两臂前伸,先一同向左转腕关节,并带动肩、肘关节,再一同向右做同样动作,重复12~15次。

3. 双手五指交叉,两个大拇指围绕对方转动,先由里向外,再由外向里,重复10~20次。

4. 模拟十指弹琴动作,先由左到右,再由右向左,重复10~20次。


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