健身
一个真正的健身者由多里安·耶茨（6次奥林匹亚先生获得者）告诉我们，为了抵达理想彼岸，你需要一个计划。每个人都会有一个目标，但是如果我们不知道如何达到，那它又有什么用呢？假设你已经登上了一艘横渡大洋去另一个国家的船，除非你掌握好方向并事先规划好路线，否则你就会在海洋里永远打转。我一直坚信这一点。它可以用在你生活中的任何方面，特别是在健身运动中。
没有一项目标的完成需要如此长的时间和如此多的精力。要获得大学本科学位需要四年；专科学位只需要更短的时间；熟练运动技巧可能需要一年；生孩子只需要九个月。而健身运动确实就像它形容的那样?建筑"自己的身体，它可以花费你一生的时间。你不可能像赢彩票那样获得一个健美的体形。这是一个漫长的几乎令人发疯的过程。在这期间，你身体中每一个细胞都需要比例恰当的营养。同时，肌肉组织被激活推动并超过平时的极限。这是一个漫长的循序渐进的过程，没有人可以跨越其中的任何一步。
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