瑜伽动作--公鸡式

脊柱得到完全的伸展，在非常短的时间可以增强腹部器官，使其保持活力。它还可以强健肾脏，活跃整个脊柱，并且改善消化功能。双臂和腹部器官变得强壮。这是力量型的体态，比较适合男士修炼。