在瑜伽减肥运动之前的准备工作

导读：众所周知，瑜伽是起源于印度，是一门修身养性的运动，所以在全球有很多人都学习瑜伽这项运动，通过瑜伽可以平静心绪，提高注意力等好处，还可以防病治病，达到健美的功效，但是在瑜伽减肥过程中有一些是值得我们注意的，让我们跟减肥频道小编一起来看看吧！

在用气功锻炼减肥时事项。并要做好腹式呼吸，然后再选用上述任何一种动功，掌握腹肌收缩法，放松功必须首先锻炼，先顺呼吸再逆呼吸注意。

如有兴趣可修练瑜伽几节事项。这些方法不要求一次完成，可在一天内分几次完成，一定会使你逐步达到健美均匀的体形，只要持之以恒注意。

瑜伽减肥应注意如下事项，在修练瑜伽功时事项。

①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行意事。户内、户外均可进行事项。不要超过个人所能耐受的运动量。

②练各种动作时事项。

③不宜在饱餐后马上进行修练事项。

④用鼻呼吸事项。

⑤动作均应缓慢进行事项。以免妨碍动作的完成。

⑥衣服应宽松事项。

⑦修练前将大、小便排空。

⑧修练时可睁开眼睛或微露眼睛事项。选用几节修练。

⑨可根据自己体力事项。可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。

小编总结：只有做好了上面的准备工作之后才可以开始练习瑜伽动作，否则就出出现适得其反的效果，不仅达不到瑜伽减肥的目的，还会出现不舒服的现象。