运动进程被耽误的运动建议

1.心理意念(想象)

在心中演练锻炼过程：放松，坐下来，闭上眼睛，认真开始想象。从穿运动鞋、开门、关门、前往运动地点到开始运动，所有细节都不要漏掉，在此过程中，在想象一些自己喜欢的美好感觉，如清风拂面、百鸟和鸣、花香袭人……让自己陶醉其中，逐渐地，你就能重新找回运动的感觉。

2.积极加以巩固

回顾以前的锻炼记录和奖励纪录，时自己对运动兴奋起来。

3.演习

身临其境试着感受一下运动，有助于换回对运动的感觉。