11个简单改变助你活到100岁

7.晚育。犹他大学的研究，40岁后自然怀孕是一个很好的征兆，表明你有帮助你活得更长的基因。研究显示40岁后生产的人群在50岁后死亡的可能性比40岁之前生产的人群低15%。

8.休假。缩减休闲时间，使工作的压力不能排解，导致发生心脏病的风险增加8倍。

9.睡眠。每晚7-8小时的睡眠对于细胞恢复是必要的。如果长期不能如此，将严重影响细胞的正常功能。

10.葡萄酒。葡萄酒能增加高密度脂蛋白的水平，每天饮一小杯有保护心脏的作用。一项大规模研究显示轻度饮酒者的死亡率比同期的不饮酒者低18%。

11.笑容。你对压力的反应是判断预期寿命的关键因素。英国的一项研究表明性格开朗的人能更好的处理压力，因此更有机会活到100岁。