健身
女性朋友经常在感到自己身材不够好时，或者觉得疲倦时，想到要健身，行动起来之后，会有一段时间很频繁地运动，但不久后，就不再有当初运动的激情了。怎么办呢？怎样让女性对健身也上瘾呢？
其实，你们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。习惯的“可怕”相信每个人都深有体会———你一天不刷牙不洗脸是不是已经觉得不能忍受？想想看，如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？
国外的健身专家和教练提炼出了9种方法，而且还形象直观地告诉你哪些是“对”，哪些是“错”。快来试试看，这些方法一定可以帮助你对健身“上瘾”。
1 找一个合适的伙伴
√一个有健身计划的朋友。
×单独健身。
跟朋友一起去健身有助于更好地实行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点。美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰·杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身，会比初学者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。