核心提示：晚上运动可消耗掉体内的“剩余物资”，有效控制体重。
晚上人体对运动的反应最强烈，特别是夜间运动对减肥的作用更大。人体脂肪大多是在夜间形成的，晚上运动恰好可消耗掉体内的“剩余物资”，有效控制体重。
而夏季的晨练会令血液黏度增高6%，增加血管栓塞的可能性，应该引起老年人警惕。
