健身
一支笔，一个茶杯，一把椅子，都是你的健身器械，一杯咖啡的时间，几个简单的动作，让繁忙的你感受办公生活新姿彩。针对办公室白领健康状态的一项最新调查表明，80％以上的白领都处于亚健康状态，68%的人每周几乎不锻炼，22%的人每周锻炼的时间都不长，这样的“静态生活”是大多数办公室白领所具有的生活模式，浑身酸痛、头晕眼花、免疫力下降、记忆力减退等顽症己经严重威胁到办公室一族的健康
中央电视台体育频道“运动空间”栏目为广大办公室一族贴心考虑，力邀北京体育大学艺术系杨梅博士，为您量身打造了一部《办公室健身法》。在真实的办公室环境里，杨梅博士将一系列幅度不大、强度不高但切实有效的健身方法倾力展现。
一支笔、一个茶杯、一张办公椅，随处可见的器物信手拈来都会成为你的健身器械；一杯咖啡的时间，几个简单易行，又不会让同事觉得奇怪的动作，会帮助你缓解疲劳。内容简介配音:国语字幕:中文（简体）详细内容：第一集：巧用办公用品健身（1）正确的坐姿（2）文件夹的妙用（3）凤凰眼（4）给眼球做运动（5）茶杯训练法第二集：完美颈部运动操（l）颈部疲劳缓解法（一）（2）颈部疲劳缓解法（二）（3）颈部疲劳缓解法（三）（4）颈部疲劳恢复法（四）第三集：巧妙练香肩远离鼠标手（1）肩部放松法（2）放松你的双肩（3）手部放松法（4）锻炼你的手指第四集：彻底告别大肚腩（1）告别大肚腩（一）（2）告别大肚脯（二）（3）告别大肚腩（三）（4）告别大肚腩（四）第五集：小蛮腰修炼秘笈（1）让腰身更纤细（2）缓解疲劳靠伸懒腰（3）腰部伸展法（4）腰腹舒展法第六集：修炼绝世美臀（1）闲暇美臀法（一）（2）闲暇美臀法（二）（3）闲暇美臀法（三）（4）闲暇美臀法（四）第七集：午间美腿瘦身操（l）美腿塑形法（一）（2）美腿塑形法（二）（3）美腿塑形法（三）（4）腿部放松法（5）亮出你的美丽小腿（6）亮出你的美丽小腿第八集：全身伸展法（1）全身伸展法（一）（2）全身伸展法（二）（3）全身伸展法（三）（4）全身舒展法（5）波浪运动（6）男士健康练习产品