向前耸肩，然后回复；2、向上耸肩，然后回复；3、顺时针、逆时针旋转颈部；4、向右、向左转头；5、向前伸下巴。每项练习可以重复10到15次，每天做两到三遍。注意经常活动手腕。 以下四点分别做10到15次，每天重复两到三遍：1、屈前臂，伸前臂；2、顺时针、逆时针旋转手腕；3、同时伸缩5个手指；4、打开手掌，一次用力合上一根手指。有人告诉我说： 幸福是自己创造的，不是靠别人给予的！
出现问题先找自身的原因，不要怪罪于别人！
