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15分钟 简单做做办公室健身操

2015年06月13日

坐姿伸展

15分钟 简单做做办公室健身操

两臂尽量上举,双手并掌,上臂尽量靠紧耳侧,感觉背部和肩部向上拉伸,收腹挺胸。每次坚持10-15秒,重复2-3次。

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